【鵞足炎 ランニング】膝の内側が痛い！このストレッチしとけば良いかも？！

「鵞足」とは「鵞鳥の足」のことで膝の内側の少し下にある、
縫工筋、薄筋、半腱様筋（深部には半膜様筋）という筋肉が集まっている部分です。
この鵞足部というのは足を使う運動の全てに関係する部分であり、
ここの痛みは割と多くみられます。
難治なところではありませんが、痛みがあると結構なパフォーマンス低下を
招いてしまうので、きちんと治してから競技復帰した方が良いでしょう。
原因となっている筋肉へのアプローチはもちろんですが、
膝の痛みの場合は、足首と股関節の状態も深い関係があります。
この動画のストレッチで改善しない場合は、
足首や股関節の機能も改善する必要があるかもしれません。
この様に少し広い視野で体を考えるということも大切になります。
まずはしっかりとストレッチをやってみましょう！
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